Andare a una palestra virtuale può aiutare con la perdita di peso

Come sulla terra potrebbe andare a una palestra virtuale aiutare se si sta cercando di perdere peso? Beh, ci crediate o no. Non e forse cosi inverosimile come sembra. Avete sentito di qualcosa chiamato Second Life, se non avete ancora, io ti daro un breve riassunto.

Second life e una comunita virtuale, dove e possibile interagire con persone attraverso il computer, che e possibile acquistare vestiti e andare a un sacco di mondi diversi, da qui il titolo di questo post. E ha ottenuto al punto ora dove ci sono le aule virtuali, nonche seminari che si possono assistere utilizzando computer di casa. Persone coinvolte in un esperimento 12 settimana ha fatto seguito, un gruppo ha partecipato a una sessione di gruppo reale in palestra.

Mentre una seconda group ha partecipato un uno on-linea. I ricercatori hanno detto in una conferenza che la fiducia e la motivazione la gente guadagnato mentre nel mondo virtuale, portato avanti nella vita reale. Uno psicologo leader nel Regno Unito ha detto che la miscelazione di due attivita sia nel mondo reale e on-line comporterebbe ulteriori vantaggi. Dr Jeanne Johnston, che messo lo studio insieme reclutato persone e ha chiesto loro di partecipare a una loro comunita su Second Life, chiamato isola di un club.

Le persone che sono stata invitate a partecipare erano sovrappeso e obesi, in entrambi i gruppi, hanno trascorso la stessa quantita di tempo sia online che nel mondo reale, che valgono quattro ore alla settimana.

Le persone coinvolte nello studio erano donne di eta compresa tra circa 46 anni di eta, che questo gruppo di eta particolare era seconda vita, membri le donne nel gruppo di altri erano maturate in 37 anni di eta. Durante l'intervallo di tempo dello studio che e stato 12 settimane entrambi i gruppi fruttato simili quantita di perdita di peso.

Entrambi hanno perso 10 chili di peso, giu di li, ecco che cosa uno dei ricercatori ha detto sulle loro scoperte.

"Dr Johnston ha detto:" E intuitivo, l'idea di essere il piu attivo in un mondo virtuale, ma le attivita che lo fanno in un mondo virtuale puo riporto nel mondo reale.

"Il programma di mondo virtuale era almeno come benefico come il programma faccia a faccia e per certi versi, piu efficace.

"Ha il potenziale per raggiungere le persone che normalmente non sarebbe andare in palestra o partecipare a un programma a causa di limitazioni, come tempo o disagio con un ambiente centro fitness".

Se non hai provato second life. E abbastanza divertente, anche se avete bisogno di un PC moderno. Al fine di essere in grado di eseguirlo. Tuttavia, la cosa e che non costa nulla.

Cosi sarebbe tutto quello che dovete fare e una ricerca per un club island e si sarebbe in grado di aderire a quella comunita. Alcune persone particolarmente non potrebbe desiderare di andare a una palestra. A causa di vincoli di tempo, o che non solo ha un locale a loro. Per loro, questa sarebbe un'alternativa ideale.

Ci sembra di essere piu storie simili a cio che ci sembra di essere ascoltato, che coinvolge le comunita virtuale online, oltre ad usare la console di gioco a lavorare fuori con il modo di fare allenamento fitness sta iniziando a cambiare piu cosi ora che mai. Cosa pensi di questo? E qualcosa che si considererebbero facendo lasciare tuo opinioni pensieri e commenti nella sezione sottostante.

Perché la tua dieta non funziona, usare il buon senso in astuzia Low-Carb diete

Sant'Agostino una volta affermo che "l'astinenza completa e piu facile che perfetta moderazione". Indipendentemente dal fatto che egli stava parlando di cibo, sue parole possono essere applicate a mangiare e moda diete. Qualsiasi dieta inizialmente ti costringe a rinunciare a un gruppo di cibo intero potrebbe in realta essere molto piu facile che trovare un equilibrio tra mangiare i cibi preferiti e alimenti necessari per la vostra salute (se entrambi i gruppi sono mutuamente esclusivi, che sono spesso).

Tuttavia, se si sceglie di prendere la strada di astinenza, come rinunciare a tutti i carboidrati per un breve periodo, la parte piu difficile viene dopo la perdita di peso iniziale. Il seconda e il terza parti delle diete come South Beach e zona cercano di torna alla moderazione — incorporando gli alimenti necessari indietro nel vostro pasti giornalieri.

Una volta scelto di rinunciare a un gruppo di cibo intero, come i carboidrati, perche arrivare un altopiano dopo poche settimane? Perche non vostra dieta fermata lavorando una volta che cominciate a mangiare frutta o il pane integrale in piccole quantita?

Ho fatto la dieta di South Beach a pochi anni fa. Ho perso circa 12 sterline nella prima fase due settimane, quando non carboidrati sono consentiti. In seguito, quando ancora tento di limitare la mia assunzione di carboidrati (in linea con la dieta) e mantenuto la mia assunzione di proteine superiore rispetto al solito, ho finito per ingrassando o rimanere la stessa della scala. Non riuscivo a credere mia scala di pesatura o miei occhi o mie cosce! Che cosa stava accadendo? Io non avevo mangiato pane per un mese!

E stato allora che ho deciso di contare il mio calorie. Anche se la dieta di South Beach racconta la dieta che non hanno contare le calorie, e necessario utilizzare il buon senso quando si taglia fuori un gruppo intero cibo! Quando valutato il mio calorie, ho capito che stavo incorporando frutti, avena e carboidrati iniziale che avevo tagliato.

Tuttavia, ancora stavo mangiando tanta proteina come avrei voluto. Ad esempio, stavo mangiando noci, frutta, carni e formaggi e farina d'avena. Che suona abbastanza sano, giusto? Puo essere sano, ma il mio apporto calorico e stato il modo piu alto di quello che avrebbe dovuto essere. Ero proteine eccesso di cibo, che non sono meno calorico con qualsiasi mezzo.

Se sei a dieta low-carb, ricordare quella porzione controllo applica ancora dopo il dimagrire! Quando si ricostituirsi carboidrati nella vostra presa quotidiana, non si puo mangiare una quantita illimitata di proteine! Qui ci sono alcuni alimenti che possono aumentare l'apporto calorico. Ricordatevi di mangiarli con moderazione e contare / ripartire quanto si mangia!

Noci

Dadi forniscono benefici per la salute incredibile. Mandorle, noci e anacardi sono ad alti contenuto di proteine, fibre, vitamina e e vitamina b. Essi hanno anche minerali come il magnesio e potassio. Il rovescio della medaglia: essi sono alti in calorie. Questo e stato il mio piu grande vice. Quando ho iniziato ad incorporare carboidrati nuovamente dentro la mia dieta, io non monitorare quanti dadi stavo mangiando. Stavo mangiando facilmente fino a 500-600 calorie di noci al giorno! Facilmente che equivale a un pasto. Assicurarsi che si conto per calorie quando merenda!

Avocado

Avocado e anche ricca di proteine, ma circa una tazza di avocado ha 384 calorie! Stavo mangiando questo in grande quantita pure. Ricordo, che e ok per una diffusione sul vostro panino o un condimento di lato, ma non metterlo su tutto. Esso potrebbe essere aggiunta pollici alla vostra linea di vita!

Carni

Carni magre non sono particolarmente alti in calorie, ma quando si inizia a mangiare carboidrati ancora una volta, le calorie sicuramente possono aggiungere fino! Ad esempio, un filetto di top 3 oz ha 158 calorie. Ricordo se mangiare una bistecca molto piu grande, siete raddoppiare o triplicare le calorie. Compreso il pane, frutta o anche riso sbramato aumenta calorie del pasto. Dovete ancora il controllo delle porzioni pratica e stare attenti! Troppo di una buona cosa puo apparire ancora sulla scala pesatura!

Formaggi

Non tutti i formaggi viene creato altrettanto, e che influisce sul suo contenuto calorico. Una volta si incorporano carbs indietro nella vostra dieta, andare per formaggi magri o davvero piccole porzioni dei formaggi bene (alta grasso)! Formaggio troppo sul vostro panino o carne puo facilmente trasformarsi in calorie vuote! Prova il formaggio senza grassi, magri svizzeri fette o formaggi magri bastoni per soddisfare il vostro desiderio!

Come perdere peso senza dieta cinque segreti gli esperti non vi dirà

Se siete stanchi di Yo-Yo dieta e sensazione malsana e letargico, e il momento di prendere il controllo delle abitudini alimentari e di vivere una vita piena di energia e vitalita. A volte devi dimenticare che cosa dira 'esperti' e si basano sul proprio buon senso. Ognuno e diverso e cio che funziona per qualcun altro non puo funzionare per voi.
Non non c'e nessuna correzione rapida o un 'taglia unica' quando si tratta di una perdita di peso. Quando si impara ad ascoltare il proprio corpo sarete nel costume da bagno in nessun tempo piatto. Qui ci sono alcune linee guida da tenere a mente, mentre voi siete sempre in forma e trim.
1) Carboidrati non sono il nemico: pane bianco, marrone pane, cereali, pasta e riso sono diventati i capri espiatori di sabotaggio della dieta. Bene, indovinate cosa? Non sono tutti cattivi! Pane di grano interi, pasta e cereali sono un ottimo modo per aumentare l'apporto di fibra, e fintanto che non state mangiando una tonnellata di esso ad ogni singolo pasto, i carboidrati sono una parte importante del vostro quotidiano intake.2) dimenticare gli alimenti trasformati: basso contenuto calorico e uno di servizio congelate cene fare scempio sul vostro sistema, perche sono pieni di dolcificanti artificiali, prodotti chimici e conservanti. Il corpo non sa cosa fare con tutte le sostanze estranee e cosi fa l'unica cosa che sa come: memorizza come grasso. In alternativa, quando si mangia pulito – che e mangiare freschi, cibi integrali, il corpo sta ottenendo i nutrienti ha bisogno senza alcun substances.3 nocivi, artificiale) e ok per imbrogliare' tanto: chi dice che devi rinunciare al cioccolato per sempre? Non c'e niente di sbagliato con avere un trattamento una volta in un po ' per soddisfare il vostro desiderio o tuo dente dolce. Basta non fare ogni giorno e guardare il tuo portions.4) olio d'oliva e Avacado sono sani: questi due alimenti sono molto alti contenuto di grassi, e cosi i 'esperti' dirti di stare lontano da loro; non poteva essere piu sbagliati! Si, sono ad alti contenuto di grassi, ma il buon grasso, la monoinsaturi. Questo aiuta ad per abbassare i livelli di colesterolo e vi fornisce acidi grassi essenziali che mantenere la pelle cercando giovani e healthy.5) mangiare piu spesso: quando si mangia cinque o sei volte al giorno anziche tre volte, il metabolismo aumenta perche il vostro corpo sa sara sempre cibo nuovamente in poche ore. Quando si mangia solo tre volte al giorno (o anche peggio, due) non sa quando si sara ottenere nutriva ancora una volta il vostro corpo ed archivia il cibo come grasso. Piu spesso si mangia, piu si perde.
Dopo aver ottenuto l'abitudine di mangiare piu pasti al giorno e stare lontano da alimenti trasformati, si avra piu energia, la pelle avra un aspetto raggiante e vi sentirete anni piu giovane. Ascoltare il proprio corpo e il proprio buon senso, invece di affidarsi a cosiddetti esperti che possono non essere dando fuori i migliori consigli.