Gioco. Impostare. (Tennis) Amore.

Wimbledon e in pieno svolgimento (ottenerlo? Ah!), e con essa, la nostalgia da anni passati si manifesta nei nuovi sogni che, troppo, posso essere una star del tennis. Certo, io non ho giocato in, oh, nove mesi e mio servizio e arrugginito, ma perche devo lasciare che che smettere di talento naturale come me? Perbacco, con solo poche pratiche e lezioni, io saro calci culo 18-year-old tennis dappertutto!

Scherzi a parte, che e quello che va attraverso la mia mente ogni anno che guardo Wimbledon. E, si, io guardo ogni anno. Vedi, per me, Wimbledon sposa alcuni dei miei amori: campi da tennis e gli inglesi. Cosi non solo fare arrivare a guardare a caldo, sudati uomini correre intorno alla Corte, ma anche ottenere una colonna sonora inglese di darmi il gioco da giocare. E glorioso. E ogni anno si ottiene me esaltato per tornare sul campo.

Torna al liceo, giocato a tennis varsity — sia i singoli che raddoppia — e l'amava. Tennis e uno sport di mentale, e non c'e niente di piu soddisfacente di colpire una palla con appena la giusta rotazione e il potere del posto perfetto per il giudice (idealmente quello che e fuori dalla portata del vostro avversario). Una volta arrivati in questo sport, ci sono cosi tante sfumature che rendono il gioco affascinante solo a me. E ci sono gli uomini a caldi. Che ha fatto menzione? (I giocatori di tennis donne sembrano avere la maggior parte dell'attenzione nello sport, ma sto dicendoti, ladies, tennis ha alcuni gravi eye candy per noi).

Tennis e buona attivita dang, troppo, e se siete alla ricerca di busto fuori della vostra routine di allenamento, altamente suggerisco raccogliendo una racchetta, afferrando un amico e ottenere il tuo tennis su. Con entrambi i movimenti superiore e inferiore del corpo, salti e Sprint veloce (la maggior parte del vostro potere swing proviene da buone ol ' gambe), una donna media puo bruciare calorie 300 in un match singolo 30 minuti e 185 cals durante 30 minuti di camere doppie. Inoltre, e un ottimo modo per ottenere di fuori e godere dell'aria in estate. Basta essere sicuri di spalmarsi la crema solare e prendere l'acqua come le temps nel mese di giugno possono ottenere piu calde di servire di Andy Roddick, su un campo in terra battuta. (E nel caso in cui si sa nulla di calcio o Roddick, che e caldo).

Per la prossima settimana, potrai guardare tutti il tennis di Wimbledon che posso ottenere sul mio bulbi oculari. Io ti ascolto on-line sul lavoro (ancora una volta, gli accenti inglesi) e ogni spettacolo nel mio DVR sara messi in attesa di "Guarda la cosa fuzzy gialla essere battuti intorno," come lo chiamiamo abilmente nella mia famiglia. Una volta ho fatto guardare, saro uscire su tale giudice e rivedere i miei giorni di gloria da liceo quando governato il gioco (o almeno mia conferenza piccola scuola). Cioe, fino a quando io sto obbedito torna alla realta che ho davvero bisogno di pratica. E imparare a servire una palla oltre la rete, ancora una volta. Ma tutto quello che devo fare e trovare un campionato di praticare con e ottenere in alcuni tornei, mi dico.

Dieci Tisane naturali che aiutano a perdita di peso

Ci sono molte persone che sono alla ricerca di modi per perdere peso. Diversi modi sono disponibili per aiutare queste persone a questo proposito come trattamenti alle erbe, trattamenti naturali e prodotti.  Come perdere peso velocemente e una domanda che mi viene in mente di molte persone.

La risposta a questa domanda e utilizzare trattamenti naturali. La maggior parte della gente preferisce usare i trattamenti naturali, piuttosto che prodotti di perdita di grasso a causa dell'efficacia dei trattamenti naturali e non danno effetti collaterali.

Qui abbiamo alcuni suggerimenti su come perdere grasso e possibile utilizzando 10 diversi tipi di tisane naturali.

1. Te verde: e il miglior rimedio naturale per aiutarti a bruciare calorie in piu. Bruciare le calorie in piu con il te verde e facile quanto consiste di alta catechina polifenoli.

Questi elementi di lavoro con altri prodotti chimici per rafforzare i livelli di ossidazione grasso, dove il calore viene creato nel vostro corpo dalla combustione di combustibili come grasso. Bere il te verde al giorno al mattino sara aumentare il metabolismo e di conseguenza si puo bruciare il grasso naturalmente.

2. Hawthorn te: questo tipo di te naturale e grande per la vostra salute. Barriere di biancospino consistono di antiossidanti che aiutano a ridurre tali grassi supplementare. Funziona per diminuire la ritenzione idrica nel vostro corpo e ti aiuta a sbarazzarsi di quello sguardo di grasso.

3. Te dell'ibisco: questo tipo di te e un efficiente naturale supplemento per aiuto si a perdere quei chili extra. Ti aiuta a rallentare l'assorbimento dei grassi e carboidrati con l'aiuto di suoi inibitori enzimatici. Di tutti il corpo produce enzima amilasi che rompe i carboidrati, come pure grassi.

Ma, se si beve una tazza di te dell'ibisco, puo rallentare il processo e di conseguenza il corpo non assorbe grassi se mangiate.

4. Te di finocchio: E possibile ridurre facilmente grassi supplementare di bere il te di finocchio come funziona come un suppressant di appetito. Funziona da sopprimere l'appetito quindi non si puo mangiare tanto, e di conseguenza si perde grasso. Un altro vantaggio di questo tipo di te in termini di perdita di grasso di bere e che ha la capacita di ridurre i gas e rendere migliore la vostra digestione.

5. Tisana di limone: e un te efficacia come il limone e costituito da proprieta antibatteriche e antivirali che aiutare a combattere le malattie differenti. Te al limone aiuta il tuo metabolismo rafforzando il sistema immunitario e di conseguenza e possibile ridurre il peso. Bere il te al limone e il modo migliore per perdere peso naturalmente. Dovete solo bere una tazza di te al limone, ogni mattina.

6. St Johns Wort te: se deprimersi e tatto giu si iniziano abusando yourselve mangiando cibi che fanno e ossessionato. Il vantaggio di bere il te St Johns Wort e aiuta a stare lontano dalla depressione e di conseguenza non mangiare cibi comfort e soddisfare lo scopo della ricerca in forma di bruciare calorie in piu.

7. Ginseng te: ha un metabolismo d'amplificazione effetto di amplificazione. Il metabolismo da una Spinta e di conseguenza e possibile ridurre i grassi veloce di bruciare piu calorie. Altri vantaggi dell'utilizzo di questo tipo di te sono la resistenza allo stress e maggiore circolazione, che prevenire il cancro.

8. Te di radice di liquirizia: E un altro tipo di te per aiutare a ridurre le voglie e anche mantenere la glicemia stabile. E naturalmente dolce e quindi aiuta a fermata voglie di cibo dolce. Il grande vantaggio di bere questo te a perdere chili extra e la capacita di fermare le vostre voglie. Un altro vantaggio e che aiuta la digestione.

9. Ortica te: E un altro te meraviglioso che aiuta a bruciare le calorie in piu. Esso fornisce l'alimentazione e quasi senza calorie. Ortica consiste di minerali e vitamine. Ortica fornisce serotonina e acetilcolina che funzionano come soppressori dell'appetito naturale.

Quindi, bevendo te ortica si possono facilmente curva malsane abitudini alimentari. Ha anche un effetto diuretico sul sistema immunitario che ti fa perdere grasso di acqua.

10. Te tarassaco: questo tipo di te funziona meglio per aiutarti a ridurre i chili in piu. Consente di incrementare il metabolismo. Se bevete una tazza di te tarassaco tutti i giorni, ti impedisce di assorbimento degli acidi grassi e di conseguenza si possono perdere chili in piu facilmente. Dente di Leone vieta di disintossicazione. Disintossicazione aiuta notevolmente a ridurre i chili in piu rimuovendo tutte le tossine, grassi inutilizzati e rifiuti dal corpo.

Cinque alimenti che combattono i morsi della fame

E stato ore da quando hai iniziato a quelli fissava con sguardo assente skinny jeans hai appena recentemente acquistato presso un centro commerciale a livello vendita?

Deve ancora essere dreamily sospirando e sperando che un giorno fatidico, troverete il quel genio sfuggente in una bottiglia, e lui ti concede tuo piu grande desiderio di avere finalmente un fischio-bait figura senza dover all'infinito setacciare internet per perdita di peso suggerimenti e fitness miracoli.

Purtroppo, non non c'e nessun genio in una bottiglia (no, neanche in una fiala) e perdita di peso non e venuto facile.

Non necessariamente dovete morire di fame se stessi al fine di capannone fuori chili indesiderati dal vostro addome gonfio.  Questo sara solo lasciare ti senti piu affamato.  Inoltre, si potrebbe avere la tendenza a sentire qualche grado di autocommiserazione, perche vi sentirete svantaggiate.

Buona notizia e, ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a frenare quei morsi della fame.  La chiave e nel mangiare alimenti che sono alti in acqua e la fibra.  Queste riescono a riempire senza le calorie in eccesso.  Frutta e verdura appartiene a questa categoria.  Si puo permettersi di mangiare piu di questi senza guardare i chili finita fare il loro modo di cosce.  Diverso da pigging su frutta e verdure, qui ci sono alcune altre cose che puoi fare:

Mettetevi un frullato.  Non basta amare come ti senti rinfrescati lascia?  Fare uno con lo yogurt magro e la vostra scelta di frutta, e sei a posto.  Questo bevanda nutrizionale-slash-cibo ti da la proteina indispensabile, fibra e calcio, tutto in un bicchiere.  Come e che per convenienza?

Sorseggiare qualche zuppa.  Andare per zuppe a base di brodo, piuttosto che quelli a base di panna.  Tagliare alcune verdure e li getteranno nel brodo.  Aggiungere la proteina come fagioli, pollo o pesce. Questo rende per un pasto ricco di energia e di riempimento.

Cucinare qualche pasta primavera.  Verdure saltate, gettate nel preparare la pasta integrale miracoli. Ti senti piu piena, se metti piu verdure di pasta.

Pop alcuni popcorn.  Anche se non e il film di notte, si puo indulgere in alcuni popcorn.  Esso trucchi vostri sensi a pensare che stai mangiando molto.  Basta assicurarsi che e spuntato in aria e non aggiungere grassi ad esso.

Fare un'insalata di frutta e verdura, gettato con basso contenuto di grassi condimento. Add qualche formaggio grattugiato, questo ti da una sensazione di pienezza.

Go di pesce.  Oltre il pollo o manzo, studi mostrano che pesci ti fa sentire piu piena.  Questo puo essere attribuito al tipo di proteine presenti nel pesce.

Ideale vs Reality: imparare ad accettare, ma non risolvere

Idealmente, questo e come "dovrebbero" guardare i miei giorni, nella mia mente, riprese per la mia salute migliore e un comfort ottimale:
Io vorrei sollevare pesi per un'ora, 3 volte a settimana, compresi tutti i miei esercizi PT per mie ginocchia.
Sarebbe in bicicletta per 6 giorni alla settimana per costruire la resistenza e condizionamento aerobico-30-45 minuti.
Non vorrei mangiare qualsiasi alimenti trasformati, solo prodotti freschi, locali, biologici e free-range carne e uova con olio d'oliva e forse alcune noci e semi.
Mi piacerebbe bere solo acqua e te senza zucchero. Nessuna dieta gassate, dolcificanti artificiali o zucchero. Mi piacerebbe bere almeno 3 tazze di te verde al giorno per la prevenzione dei tumori riproduttive eseguiti nella mia famiglia.
Vorrei avere 8 ore di sonno ristoratore ogni notte.
Sarebbe uscire per una passeggiata di 2 miglia con il cane e qualche tempo di giocare con quella piccola.
Vorrei pulire la mia casa, organizzare le cose e declutter.
Vorrei via avere per "me" tempo un paio di volte alla settimana.

Beh, questo e il sogno ideale che ho nella mia testa. Ma la realta e che non ho potuto mantenere tutta quella roba per molto tempo. Esso sottolinea me fuori cercando di essere perfetto e fare tutto. E parte del prezzo da che pagare per il dono meraviglioso di avere cinque figli e due cani e il sacrificio del mio tempo e sara per loro. Io che cambierei per il corpo piu perfetto del mondo!

Vita reale non e l'ideale. Penso che molte volte ci poniamo per delusione mettendo i grandi obiettivi prima di noi stessi che, mentre forse non * impossibile * per raggiungere, richiedono un livello di sacrificio che non e favorevole alla nostra felicita. A volte, abbiamo bisogno di accettare i nostri limiti ed essere felice con quello che abbiamo * puo * fare, grato per le modifiche abbiamo * * hanno fatto e orgoglioso dei progressi abbiamo * sono * decisionale.

Sollevare pesi, ma solo due volte o tre volte alla settimana per 20 minuti. Non ottengo il PT in.
Scelgo verdure locali, biologiche, fresche e free-range carni per mio cene, quando posso. Mangio anche roba trasformato come un mezzo per un fine.
Bevo un sacco e un sacco di acqua. Inoltre ancora bevo dieta sodas e dolcificanti artificiali, ancora una volta, come un mezzo per un fine. Non ottenere che il te verde in molto spesso.
Cerco di ottenere almeno 6 ore di sonno, ma 8 non accade troppo spesso.
Spesso ricevo almeno un miglio, a volte 2, con il cane. Ottengo sempre fuori a giocare con il piccolo uno.
Pulire, ma la mia casa e ancora un relitto di sorta. Decluttering non sta accadendo al momento.
Io vado a eventi sportivi cane una volta o due volte alla settimana, e che sara necessario per "me" tempo al momento.

Ora, io ho una scelta. Posso essere frustrato per tutti gli ideali che io non sto raggiungendo o posso essere soddisfatto di quello che sono riuscito a. Posso sentire bene su di me o male su di me. Perche non si sente bene? Perche no?

Ecco, per non dire che noi dovremmo accontentarsi di meno. Non sto dicendo che si dovrebbe pensare, "oh, io dovrei essere esercizio ma io non, non un grosso problema!" o, "sto obeso e dovrei perdere peso ma non, oh beh, appena saro felice dove sono io!"  Invece, sto dicendo che dovremmo essere contenti sul viaggio e continuare a provare a colpire gli obiettivi senza sentirsi male che cadiamo breve. Questo fa di senso? So ancora che voglio essere bike. E ancora un obiettivo. Ho ancora intenzione di incorporarlo. Ma mi rifiuto di etichetta me stesso un fallimento, perche io non sto raggiungendo quella parte della mia idea di che cosa vuoi/necessita di fare adesso.

La vera misura del successo e il tempo. Se io sono piu vicino ai miei obiettivi ora che ero 6 mesi fa, che e il movimento nella giusta direzione. Se sono piu vicino ancora 6 mesi da ora, so che ho slancio e sono sempre vicino alla vita che immagino per me. Ci vuole lavoro e sforzo e fare un passo fuori la vostra zona di comfort. Non si puo sedersi accanto e basta essere soddisfatto come-e. Dovete lavorarci sopra. Ma e anche necessario accettare e amare se stessi per i cambiamenti piccoli, positivi, hai gia fatto e stanno ancora facendo nel tempo. Nel corso del tempo. Quella e la chiave. Non essere impaziente e si desidera che tutto accada adesso.

Guardate l'immagine grande. Diasi l'accreditamento per quello che avete fatto. E quindi, continuare a lavorare verso i vostri obiettivi, bit per bit.